鱼是我们日常饮食中的重要组成部分，含有丰富的蛋白质和必需脂肪酸，有益于人体健康。怎样做出美味又营养的鱼呢？以下是几个常用的方法：

(资料图片仅供参考)

1. 清蒸

将鱼洗净，上面划几个刀口，用盐、料酒、姜末、葱花、生抽腌制一段时间，然后将鱼放入碗中，上蒸锅蒸 10 分钟至熟为止。这种方法可以保留鱼的鲜味和营养成分，比较健康。

2. 红烧

将鱼洗净备好，用一些姜蒜、葱花和豆瓣酱等调料煸炒，加入水或高汤，烧开后将鱼放入锅中，小火慢炖至入味即可。这种方法可以使鱼肉更加鲜美入味。

3. 煎

将去骨的鱼蘸上淀粉或鸡蛋液，用油煎炸，煎至两面金黄后蘸上少量盐、胡椒粉、葱花等。这种方法使鱼皮酥脆，内层肉质香嫩多汁。

4. 烤

将鱼去鳞、去内脏后，洗净晾干，再切几个口子，刷上一层少量的油，撒上盐、葱、姜等调料，放入烤箱烤制约 20 分钟即可。这种方法可以使鱼味道豁然开朗，口感细腻。

小贴士：

1. 配料时可根据个人口味适当调整；

2. 如果鱼比较大，建议将它切成小块煮，这样会更容易入味；

3. 鲜鱼和冰冻鱼的烹饪方法不同，鲜鱼烹饪时间更短而冰冻鱼则需要更长一点的时间；

4. 建议在烹饪前将鱼处理好，例如切几个口、去骨等，这样可以更方便地进行烹饪和食用。